par binôme : 2 adultes ou 1 enfant à partir de 14 ans + 1 adulte

DÉPART 18h !

COMPLET

PROGRAMME

📅 Date et Heure

• Date : Samedi 12 octobre 2024
• Heure de départ : 18h00 Merci d’arriver en avance pour respecter les étapes d’avant-course.

📍 Lieu de rendez-vous

• Point de départ : Base Nautique de La Palmyre
• Parking VTT : Sur le parking de la Flibuste (juste au dessus de la base nautique)
• Vous avez plusieurs parkings gratuits à proximité pour vous garer en voiture

📝 Retrait des dossards

• Lieu : Base Nautique de La Palmyre
• Horaires : de 14h30 à 17h00 

🗺️ Briefing & Présentation des cartes

• 17h15 à la Base Nautique. Soyez présents pour comprendre tous les détails du parcours.

🔥 Échauffement

• Un échauffement collectif est prévu à 17h45, avant le départ.

🏁 Départ

• Le départ de la course sera donné à 18h00 précises.

🎒 Équipement obligatoire

• Une lampe frontale, pectorale ou ventrale.
• lumière avant ET arrière sur le VTT (ceux que vous louez avec nous ne sont pas équipés)
• Tous les vêtements réfléchissants, fluos, avec lumières sont indispensables. 
• Pensez qu'il peut faire froid et qu'il peut pleuvoir :( 

🍽️ Ravitaillements

Des points de ravitaillement seront présents tout au long du parcours. Vous pouvez également emporter vos propres encas.

🚿 Vestiaires, douches et toilettes

La Base Nautique de La Palmyre met à disposition :

• Vestiaires pour vous changer.
• Douches pour vous rafraîchir après la course.
• Toilettes accessibles sur place.

🏅 Remise des récompenses

La cérémonie de remise des récompenses se tiendra à 21h30. 

🍔 Restauration et Buvette

Après la course, vous pourrez vous restaurer grâce à la présence de deux foodtrucks :

• Teahupoo 
• Saveurs des Îles

Une buvette sera également à disposition pour vous rafraîchir tout au long de la soirée.

🚨 Sécurité

Des équipes de secours seront présentes tout au long du parcours pour garantir votre sécurité. N’hésitez pas à solliciter les membres de l'organisation ou les secouristes si besoin.

🔍 Suivi en ligne et réseaux sociaux

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Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter par retour de mail ou via nos réseaux sociaux. 

Le RAID Aventure La Palmyre permet de parcourir, en binôme, les magnifiques paysages de la région tout en s'adonnant à des activités sportives en plein air. Avec des parcours adaptés à tous les niveaux de pratique et une ambiance festive, c'est un événement devenu incontournable pour tous les passionnés de sports nature. Les participants seront mis au défi à travers 3 épreuves conçues pour tester leur endurance, leur esprit d'équipe et leur capacité à surmonter les obstacles.

Des virages, des sentiers, de la forêt, du sable, du bitume, ... tous les terrains de jeu seront à explorer! La course part de la base nautique de La Palmyre, passe par la forêt de la Coubre, descend sur la côte de Saint Palais et de Saint Augustin, puis arrive à La Palmyre en longeant les plages. Le parking VTT est sur le parking de La Flibuste, juste au dessus de la base nautique. 

Toutes les courses sont chronométrées par Charente Maritime Orientation

Pourquoi une course semi nocturne ? 

Courir ou faire du sport en général de nuit nécessite plus de visibilité : la devise voir et être vu doit être la préoccupation première de chaque coureur. Mais cette pratique comporte beaucoup de bienfaits !

- La nuit, tout autour de nous est calme, silencieux, apaisé. Cela permet de se focaliser uniquement sur sa course et sa respiration. 

- Le soir, nos capacités sensitivo-motrices (réactivité, coordination, dextérité, ...) sont à leur maximum, cela permet de se concentrer plus aisément sur sa courses et ses performances. 

- Courir le soir permet aussi une meilleure évacuation du stress, un meilleur sommeil et une plus grande facilité à s'endormir. 

C'est aussi et surtout un défi mental supplémentaire ! Courir de nuit demande une concentration importante, notre cerveau est plus sollicité que pendant une course jour ce qui permettrait d'augmenter nos performances. Et pour nos coureurs habitués, faire les circuits de nuit permet une nouvelle vision de l'environnement et peut ajouter une touche de difficulté car, de nuit, notre perception de la vitesse est altérée, on a l'impression d'aller plus vite mais ce n'est qu'une impression !

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